สุขี..สุโข.

ฉะเชิงเทราจัดงานที่ริมน้ำ..สวนมรุพงษ์..บรรยากาศดี..ความสุขล้นออกมาจนต้อง..แบ่งปัน..ขอให้ทุกคนมีความสุข..มีความชื่นใจ..มีความหวังในชีวิต..ประสบความสำเร็จในสิ่งที่ต้องการ..หวังใดขอให้สมหวัง..ไม่เจ็บ..และมีเงินใช้คล่องมือ.

สดชื่น..แจ่มใส

ทุกคนต้องการความสดชื่น..แจ่มใส..ถ้าเราล้า..เพลีย..ข้อสำคัญ..เครียดๆๆๆ..นึกถึงภาพที่ชอบ..เช่นทะเล..ทะเลหมอก ดอกไม้สวยๆ..ไงล่ะ..เราจะดีขึ้น..ยัง..ยังไม่พอ..นี่เลย..บางทีล้ามากๆ..จนสั่น..ผลไม้ทั้งหลายโดยเฉพาะที่เปรี้ยวๆ..ใส่ปากเลย..จะให้ดี..ใส่เครื่องปั่นน้ำผลไม้..ใส่ผลไม้ให้หลากหลายที่มีไว้..ปั่นให้ได้สักแก้วใหญ่ๆ..ดื่มๆๆๆ..จะสดชื่นขึ้นมาทันที.แต่ถ้าแค่เพลียๆ..ยังกระดื๊บๆๆ..ได้ละก้อ..มีอาหารหลากหลายชนิด..ที่แก้เพลีย..แก้เครียด..เลือกแค่อย่างเดียว..ก้อโอเค.
เช่น..ผลไม้แห้ง..กล้วย..ส้ม..ถั่วต่างๆ..นี่เป็นแบบอาหารขบเคียว..แต่..จะกินเป็นอาหารหนัก..นี่เลยค่ะ..ผักใบเขียว..พริก..มะเขือเทศ..ข้าวกล้อง..ตับ..ไข่แดง..เนื้อไม่ติดมัน..อาหารทะเล..งั้นเมนู..กะเพราทะเลไข่ดาว..คงช่วยให้หายเครียดได้นะ..ตามด้วยนมปั่นอีกแก้วนะ..ส่วนเมนูอื่น..ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณละ..

7 อาหารที่ดีต่อหุ่น

จากการวิจัยจากหลายๆมหาวิทยาลัย..พบว่า อาหารที่กินแล้วดีมากๆ ต่อหุ่นอันเพรียวสวย..มี 7 อย่างที่ดีจริง..ที่ต้องกินแต่เช้าเลยได้แก่ ไข่..ควรมีน้ำมันเล็กน้อย..ก้อฝรั่งกินออมเล็ต..เราก้อไข่เจียวเถอะ..ชีส..ส่วนอีก 5 ไม่ระบุว่ากินตอนไหน ได้แก่...อัลมอนต์ 12 เม็ด..กาแฟ 1 ถ้วย พริกไทย ชาเขียว และเห็ด...
เราชาวเบญจมฯ 3 เพาะเห็ดกันอยู่แล้ว อัลมอนต์บ้านเราแพง กินแค่ 12 เม็ดน่ะดีแล้ว..ลองดู จริงไหม สำหรับพวกเรา..ที่แน่ๆ คืออร่อย และอิ่มจ้ะ

ยินดีต้อนรับ

ขอบใจสมาชิกใหม่ทั้งสองคนค่ะ ทั้งธีรพลและfern KKU ยินดีต้อนรับค่ะ ขอให้มีความสุขกับการอ่านบล็อค

ทีกง

ปลายปีของจีนแล้วละนะตอนนี้ เป็นประเพณีของที่บ้านแม่ย่า ต้องไปไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่นับถือต่อๆกันมา..ที่เห็นนี้คือ เก๋งที่ประทับของทีกง ..บอกไม่ถูกว่าคนไทยเรียกว่าอย่างไร..แปลเอาเองว่าอากาศเทวดา..แต่ต้องแบบเป็นใหญ่เลยคือสูงสุดน่ะ..ไม่ทราบพระนาม..(ถ่ายที่บริเวณศาลเจ้า ข้างๆศาลหลักเมืองฉะเชิงเทรา)สวยดีค่ะ..คนไทยก้อไหว้ คนเชื้อสายจีนก้อไหว้..ไหว้ตรงนี้ก่อนแล้วเข้าไปไหว้เจ้าพ่อศาลหลักเมือง..แต่ไม่เห็นเขาไปไหว้หลักเมือง..
ปลายปีของจีนปีนี้อาจจะเป็นปลายปีของบล็อค ก้อได้นะ เพราะได้ข่าวว่าจะมีการลบ..บล็อคทิ้ง..ใครอยากให้บล็อคตัวเองยังอยู่ให้ย้ายไปที่ wordpress..ยังตัดสินใจไม่ถูก..จะย้ายหรือพลีชีพ..ดี.หรือจะแค่ โหลดมาเก็บไว้ในคอมพ์..ไว้ดูเองเท่านั้น

ดอกบัวตอง

มาแล้วค่่ะ..บัวตอง..เป็นทานตะวันป่า..แบบดั้งเดิม..เขาว่าเป็นเอเลี่ยน นะ..ไม่ใช่ของไทย..ที่แน่ๆ..บัวตองแม่อูคอนี่..มาจากแม่สะเรียง..แต่ก้อยังเป็นชาวแม่ฮ่องสอนอยู่ดี..เขาเล่าว่า..ที่นี่เป็นเขาหัวโล้นจากการทำไร่เลื่อนลอย..กรมป่าไม้จะปรับปรุง.แต่สู้หญ้าคาไม่ไหว..เลยลองเอาเมล็ดบัวตองมาโปรย..เย้ ๆๆ ชนะหญ้าคา..แถมสวยอีกตะหาก..คราวนี้ดังทางการท่องเที่ยว..มีดอยเหลืองๆๆๆๆๆ..สวยๆๆๆ..ใครๆก้ออยากมาดู..แม่ฮ่องสอนช่วงนี้..มีแต่นักท่องเที่ยว..เจอกี่คน..ก้อบัวตอง..มีคณะหนึ่ง..รีบโชว์ภาพให้ดู..ทั้งๆที่ไม่รู้จักกันมาก่อน..เขาถ่ายภาพได้สวยเชียวละ..ดูบัวตองเป็นดอกๆ..ก่อนนะคะ..แล้วค่อยไปดูแบบเต็มดอยกันเอาเองให้เห็นด้วยตาเลย..จะรู้ว่าอลังการแบบไหน..คนละความรู้สึกกับไปดูทานตะวัน..แถวๆเขื่อนป่าสักเลยนะ

ม้ง..ม้งดอยแม่อูคอ

พบเด็กม้งที่ดอยแม่อูคอ..กำลังเล่นเพลงลอยกระทง..เพื่อนอีกคนรู้ใจรีบบอกมาดูดอกบัวตอง..อยากฟังเพลงบ้านเรามากกว่า.เท่านั้น..เด็กๆรีบเล่นเพลง..ดอกบัวตองนั้นบานอยู่บนยอดดอย...แบบชาวเหนือ..แต่คนฟังกลับได้ยินเสียงจากอดีต..ว่า....
ม้ง ก็ เป็นไทยในภาคเหนือเชื้อไทยเรา หากินตามไหล่เขา ภูมิลำเนาเขาเป็นชาวป่า เฮ้ ! ..เลยทิปเด็กๆไปเล็กน้อยสมทบทุนน่ะ..ก้อที่กล่องรับบริจาค..เขียนว่า..อยากไปทะเลค่ะ..พี่น้องชาวศรีราชาบอกว่า..ตามพี่ไปเลย..เด็กๆยิ้มกันใหญ่..จะพบที่ศาลานี้เฉพาะวันหยุดเรียน..วันธรรมดาเขาไปเรียนกัน..น่ารักจริงๆ..บางคนก้อไปเฝ้าสวนดอกไม้ที่เก็บค่าเข้าชมคนละ 5 บาท เป็นสวนดอกไม้เมืองหนาวแบบที่เราพบแถวๆพระตำหนักภูพิงค์ อ่างขาง หรือดอยตุงน่ะแหละ..เป็นสวนเล็กๆ..เอาเหอะ..สนับสนุนเขาหน่อย..เราก้อสดชื่นด้วย..

หนาว..แล้ว

หนาวแล้ว..ดอกไม้..สวยๆๆๆๆ...ชวนไปชื่นชมดอกไม้..ที่ไหนก้อได้..ได้ความสดชื่น..ได้กระจายรายได้..ได้รางวัลให้กับตนเอง..จะเที่ยวได้..ร่างกายต้องแข็งแรง..ตังค์ไม่เกี่ยว..จะเที่ยวซะอย่าง..รักษาสุขภาพนะจ๊ะ..ทำตัวให้อบอุ่นเอาไว้..วิธีใดก้อตามใจ..กินหอมหัวใหญ่..หัวผักกาดขาว..แครอท..ผักใบเขียว..ออกกำลังกาย..นอนให้เป็นเวลา(กลางคืนนะ)..เดี๋ยวเวลากลางวันจะนอน กลางคืนจะตื่น..แล้วบอกเป็นเวลา..ใครไปฉายรูป..มาฝากด้วยนะ..จะคอยดู

หวัด..เป็น..หวัด

หวัด...จ้าหวัด..ใครก้อไม่อยากเป็น เพราะรำคาญ หายใจลำบาก เจ็บคอ น้ำมูกเยอะ ปวดหัว ตัวร้อน มาเป็นขบวนเลย..ความรู้นี้ตีพิมพ์ตั้งแต่ปี ๒๕๕๒ แต่เพิ่งอ่านเจอ เมื่อกี้นี้(๒๑.๐๐ น. ๒๗ ตค.)รีบมาบันทึก..เดี๋ยวลืม..ถ้าอยากห่างไกลหวัด ให้วนเวียนกินเมนูเหล่านี้..เอาพอประมาณนะ..อย่ากินจนพุงโต..อาหารต้านหวัดที่คุณหมอแนะนำมี ๕ อย่าง ได้แก่....พะโล้....ซุปไก่.
...ต้มยำที่มีสมุนไพรเยอะๆๆ ก้อข่าตะไคร้ใบมะกรูดหอมแดง....เนื้อปลา...กล้วยค่ะ..โดยเฉพาะ..กล้วยน้ำว้า..แต่ไม่มีก้อกล้วยอื่นๆแล้วกัน..เข้าท่านิ..กินได้ตลอดละ..หมอว่า..มีกระสายยาอยู่ในอาหารพวกนี้เยอะ..เอาไว้สำหรับฆ่าเชื้อตัวเล็กๆๆพวกนี้โดยตรง..สงสัย..ไม่มีใครเป็นหวัดละทีนี้..ขอให้โชคดี

เจ้าพารา

เจ้าพารา คือพระพุทธเจ้า พระพุทธรูปที่แม่ฮ่องสอนเป็นแบบไทยใหญ่ เราก้อเป็นคนไทย เป็นไทยที่ใหญ่ด้วยนะ พระพุทธรูปจะมีฉัตร มีบัลลังค์แบบสวยงามเสมอ หน้าพระพทุธรูปจะมีโตก หรือพานใช้วางดอกไม้ที่คนนำมาบูชา ในกรณีที่พิเศษ ก้อมี "อุ๊ปเจ้าพารา"ด้วย มองดูที่บูชาพระทั้งหมดเมื่อไร ก้อสบายใจ สงบ สว่าง เมื่อนั้น แต่อย่างว่าละนะ ความเคยชินของใครอย่างไร ก้อต้องว่าสวย ว่าดีละ ภูมิใจนำเสนอเช่นกัน ไม่ได้กลับบ้านช่วงเทศกาลมานาน ..คราวนี้เลยเสนอให้จุใจ...

อุ๊ปเจ้าพารา

อุ๊ปที่ว่านี่คือของที่ทำถวายพระพุทธเจ้า หน้าตาเป็นอย่างที่เห็น ไม่ได้ทำเองนะ คนที่ชำนาญการเขาทำให้ เพื่อประกอบการทำบุญที่เรียกว่าแฮนซอมโก่จา ที่ดีใจและปลื้มใจจนต้องนำเสนอ เพราะแค่เจ้าภาพไปบอกว่าวันที่ 14 ตุลาคมนี้จะแฮนซอมโกจาให้พ่อเติม ผู้ที่มีฝีมือหลายๆคนบอกจะมาช่วยจัดให้ มาโดยไม่ต้องเชิญหรือขอร้อง เขามาทำให้เพราะเชื่อว่าได้บุญมากหนึ่ง ทำให้คนที่รู้จักมักคุ้นอีกหนึ่ง เป็นประเพณีร่วมด้วยช่วยกันที่ดีมากๆๆๆ แต่..คนที่มาอายุ 60 up ..แล้วอีกไม่นาน การช่วยงานอย่างนี้คง...หายไป..ตามกาลเวลา..เจ้าภาพก้อสนุกนะ..จะเลี้ยงอาหารแบบใดดี ? ทำไหวไหม? ภาชนะที่จะใช้..ไปยืมจานชามที่วัด หรือรื้อ ออกมาล้าง.เป็นความสัมพันธ์ที่ดีในชุมชน..แล้วชิ้นงานที่ออกมา..สวย..ตามใจคนทำ..คนสมัยนี้ได้แต่..เหรอ..ทุกอย่างเป็นอนิจจัง..

แฮนซอมโก่จา

แค่เห็นหัวเรื่อง..งู..ก้อเลื้อยตามกันมาเป็นแถวๆๆๆๆ..เฉลย..แฮน คือ จัดเตรียม ...ซอม คือ อาหาร...โก่จา คือ ครั้งสุดท้าย..เป็นประเพณีหลังการตายที่ต้องทำ มิได้มีแต่อาหารนะ..แต่เครื่องประกอบน่ะ..เพียบ..ต้องมีแบบการทำบุญน่ะแหละ..ที่
พิเศษ คือต้องมี ตุง (ธง) เป็นความเชื่อว่าถ้าลูกหลานไม่ทำให้ผู้ตาย..จะโดนแช่ง..ไม่รู้ว่าคนตายแช่ง..หรือคนอื่นๆในสังคมแช่ง.ไม่ว่าอย่างไรจะแช่งจะสรรเสริญ..เราชาวพุทธไม่ควรจะหยุดอยู่เฉย..ทำบุญ ๆๆๆๆๆๆ..ดีต่อตัวเองแหละ..อ้อ..พิธีนี้ทำได้เฉพาะวันขึ้น ๑ ค่ำ - ขึ้น ๑๔ ค่ำ เดือน ๑๑ เท่านั้น จะตายวันออกพรรษา ก้อต้องรอพิธีนี้ตามกำหนด..คือทำได้ปีละครั้ง และครั้งเดียวเท่านั้นสำหรับผู้ตาย..งี้ละมัง..ใครไม่ทำย่อมเป็นจำเลยของสังคม..แต่ปัจจุบัน.ก้อมีการกลายพันธ์ไปเหมือนกัน..อนิจจัง..ไม่เที่ยง

ไข่..สีเขียว..ที่เรียกว่า ผำ

นี่ไง..ไข่..ไข่น้ำ..มีสีเขียว..ต้องกินแบบสุกๆ..เพราะอยู่ในน้ำสะอาดและค่อนข้างนิ่ง..กลัวพยาธิน่ะ..ที่ต้องสุก..ขนาดสุกแล้วนะ..ยังกรุบๆกรอบๆ..อร่อยจัง..เคยกินแบบเป็นแกง..และมีผู้บอกว่านำไปต้มจืดได้ด้วย..คงอร่อยนะ..มิได้ตะกละ..แต่นี่มาจากธรรมชาติ..เขาเป็นพืชดอกนะ..ขนาดจิ๋ว..มีเกสรตัวผู้เกสรตัวเมียใน 1 เม็ดนี้แหละ..คนจำแนกก้อช่างเก่งจริงๆ..เพราะดูทีไร..เก๊าะเห็นแต่เม็ดกลมๆเหมือนลูกปัด..มีเบต้าแคโรทีน และแคลเซียมสูง ใช้ฟื้นฟูสภาพน้ำที่ปนเปื้อนแคดเมียมได้ดีด้วย..อ้อ.สืบพันธุ์ได้ทั้งแบบอาศัยเพศและไม่อาศัยเพศ คือแตกหน่อได้ด้วย..แปดริ้วยังไม่เห็นมาวางขาย..น่าจะมีนะ..สงสัยต้องไปโน่นเลย..ท่าตะเกียบ..อาจจะมี..เอามาผัดพริกแกง..อู้..อร่อย

ผม..ยาว...สลวย

คราวนี้ไม่มีรูปให้ดู...ก้อผมยาวน่ะ..แค่ไหนล่ะที่ว่ายาว..เด็กชายย้อยๆๆๆ..เกินหนึ่งเซนติเมตรก้อว่ายาวแล้ว..เด็กหญิงเลยติ่งหู..ก้อยาวแล้ว..อย่าถามครูเลยว่าผมหนูยาวไหม??? ครูที่ไหนจะตอบเหมือนกันล่ะ..หนูตัวผู้หรือหนูตัวเมีย..เรามาดูถึงผมที่สวยดีกว่า..อยากให้ผมยาวเร็วๆ เป็นมันเงา สลวยสวยงาม ต้องทำให้ได้อย่างนี้ แปรงผมบ่อยๆๆๆๆ ไม่ใช่หวีผมนะ..ใช้แปรงที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ..แปรงๆๆๆๆ..จนเมื่อมือน่ะแหละ...ก่อนจะสระผมให้ใช้นิ้วมือนวดๆๆๆๆๆหนังหัวสักสามสี่นาที....ก่อนนวดชะโลมด้วยน้ำมัน..ตามที่ชอบ....สระเสร็จแล้ว..งด...การใช้ไดร์เป่าผม..ให้แห้งเองตามธรรมชาติ..งด..หนีบผมร้อนๆนั่น..แค่นี้เอง..ผมจะยาวเร็ว..สวยเป็นเงามงาม..โดยไม่ต้องเปลืองตังค์..ใช้น้ำมะกรูดสระผมได้ยิ่งแจ๋ว...

ถั่ว..ถั่วหัวช้าง..ถั่ว..

หลายคนเคยกิน..แต่ไม่เคยเห็น..หลายคนเคยเห็นแต่ไม่เคยกิน..บางคนเคยเห็นและเคยกิน..แต่ไม่รู้ว่าที่กินน่ะอะไร ???คนทางภาคเหนือของไทยเรียกว่าถั่วหัวช้าง..ก้อเราเห็นเหมือนหัวช้างแต่ไม่มีหู...ส่วนฝรั่งกลับเห็นเป็นจงอยปากลูกไก่ เลยเรียกว่า..ถั่วลูกไก่..chick pea...ก้องี้แหละ..เราว่าไก่ขันดัง เอ้กอี้เอ้ก เอ้ก..แต่ฝรั่งได้ยินว่า..ค็อก อะ ดู เดิ้ล ดู..ฟังอย่างไรก้อยัง
เอ้กอี้เอ้กเอ้ก..อยู่ดี..เอาละมาว่ากันถึงถั่วที่ว่านี่..เคยกินมาตั้งแต่เด็กๆ..กรอบๆร่วนๆอร่อย..เฉพาะตัว..แต่เมืองจีนเขาทำเป็นของคาว..คล้ายเส้นก๋วยเตี๋ยว ..เส้นพาสต้า..ใหญ่กว่าก๋วยจั๊บญวน..กินแบบก๋วยเตี๋ยวแห้ง..พอมาถึงเมืองไทย..เฮ้..คล้ายๆราดหน้า..แต่ไม่ใช่..ต้องไปกินเองที่แม่ฮ่องสอน..เพิ่งมีมาสักห้าหกปีนี่เอง..ประโยชน์..มีโฟเลต มีวิตามินอี มีไฟเบอร์ มีเหล็ก มีโปรตีนสูง ที่สำคัญไขมันต่ำ เอาเป็นว่ากินแล้วอารมณืจะสดใสรื่นเริง ไม่ซึมเศร้า..แต่ไม่หัวเราะร่วนนะ..ตอนนี้ทำเป็นน้ำให้ดื่มสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว..ใครสนใจรอดื่มได้..แต่ยังไม่วางขาย..เพิ่งอยู่ในขั้นลองๆๆๆ..เพื่อการพาณิชย์

เต่าทอง

เต่า..เต่าทอง..บางทีเป็นสีแดง..น้ำตาล..เขียว..ส่วนสีทองน่ะ..ส่วนมากพบในไทย..สังเกตไหม..อะไรๆๆของไทยมักเป็นสีทอง..เราอยู่ในสุวรรณภูมิไง..ไหมพื้นเมือง ก้อเป็นสีทอง..เต่าทอง..ก้อต้องเป็นสีทอง..เพราะส่วนมากเป็นสีทองนี่แหละถึงเรียกว่าเต่าทอง..เต่าทองเป็นแมลง มี 6 ขามีปีกคล้ายกระดองเต่า..ชอบกินเพลี้ย..ชนิดต่างๆ เป็นอาหาร เช่น เพลี้ยอ่อน เพลี้ยแป้ง เพลี้ยหอยแต่สงสัยกินเพลี้ยสีน้ำตาลทันหรือเปล่า..ก้อไม่รู้ ต้องศึกษาธรรมชาติกันเอาเองละ..ที่ไหนมีเต่าทอง ที่นั่น อากาศดี มีความอุดมสมบูรณ์ของระบบนิเวศ ที่บ้านของคุณมีเต่าทองไหมคะ ?ยิ่งมีเต่าทองคุณภาพชีวิตของเราจะดี..จิตใจก้อแจ่มใส.มีความสุขกายสบายใจ..คนเราจะร่ำรวยอย่างไร ถ้าไม่มีความสุข..จนแต่มีความสุขดีกว่า ถ้าทั้งรวยทั้งมีความสุขยิ่งเยี่ยม..ขอให้มีเต่าทอง

แมลงปอ

เมื่อเช้าวันศุกร์ที่เบญจมฯ ๓ มีฝูงแมลงปอบินว่อนเต็มโรงเรียน..ไม่ว่าสนามหน้าเสาธง..หรือสนามตะกร้อหลังหอประชุม..ดีใจนะที่มีแมลงปอว่อนเต็มโรงเรียน..ที่ใดมีแมลงปอแสดงว่า..ระบบนิเวศยังดี..น้ำยังดี..อากาศก้อดี..ถ้าน้ำเน่าแมลงปอก้ออยู่ไม่ได้.แมลงปอเป็นนักล่า..สารพัดแมลงที่คนไม่ชอบ..กินริ้น ไร ยุง แม้กระทั่งผีเสื้อ..เราทุกคน..โชคดีที่ได้อยู่เบญจมฯ ๓ หมายความว่า..อยู่ที่อากาศดี..แล้วยังอยู่ในที่ๆมีสีเขียว..มองไปทางไหนก้อร่มรื่น..สบายตา..ตัวชี้วัด..เก๊าะ..ต้นไม้ใบหญ้าที่เขียวขจี..แมลงปอที่ว่อนเต็มโรงเรียน..ดีใจค่ะที่อยู่เบญจม ๓

อารมณ์ดี..

ดูโฆษณา..เด็กคนนี้ทีไร..อารมณ์ดี..ทุกที..เห็นแล้ว..โอ้โห..ครอบครัวนี้ยอดสุดๆๆๆ..เลี้ยงดูกันอย่างไร..EQ..ให้คะแนนได้เต็มร้อยเลยนะนี่..อ๋อ..แม่เป็นครู..แล้วเป็นลูกครึ่ง..อยู่ในไทยก็แล้วกัน..ได้กิริยามารยาทไทยๆ..หน้าตาแจ่มใสใครเห็นเป็นรักสิน่า..ขนาดเห็นแต่ในทีวีนะ..อยากให้นักเรียนเบญจมฯ 3 มีอารมณ์ดีๆๆๆ...อย่างนี้ทุกคนเลย..เราก็มีนะเด็กนักเรียนอารมณ์ดีน่ะ..แต่ดีเป็นพักๆๆ..ขอให้หนูๆ..สร้างอารมณ์ดีๆๆๆๆ..นะ..เวลาเรียนจะได้สดใส..แต่พูดมากๆๆ..ไม่ดี..ถามแล้วช่วยกันตอบช่วยกันออกความคิดเห็น..จะดีที่สุด..จะได้เกรด 4 ทุกคนเลย

เหมียว..เหมียว

แมวเหมียว..น่ารักเป็นหนักหนา..เคล้าแข้งเคล้าขา..น่าเอ็นดู..ให้ดูแมวเวลาที่ลุกจากท่านอน..ตื่นนอนใหม่ๆๆๆๆ..ดูแล้วก้อนำไปปฏิบัติด้วย..เส้นจะได้ไม่ยึด..เดินสะดวก..ไม่โงนไปเงนมา..สมองก็โปร่ง..เลือดลมเดินสะดวก..น้องแมวลุกจากท่านอนแล้ว..ยืดขาหน้า..ซ้ายที..ขวาที..ยืดขาหลังด้วยนะ..ยืดชนิดเหยียดตรง..โก่งตัว..ยืดตัว..ต่อมานั่งเลียมือ(แมว)เอามือเช็ดๆๆๆๆๆ..ซะทั่วหน้า..เออ..แฮะ..เวลาเราตื่นก้อต้องบิดตัวไปมา..ยืดแขนยืดขา..โก่งตัว..แล้วค่อยๆลุกจากที่นอน..ดีจัง
วันนี้..รู้สึกดี..เดินคล่องแคล่วทั้งวัน...ลองดูสิ..แต่อย่าบิดๆๆ..ยืดๆๆๆ..นานเกินไปล่ะ..เดี๋ยวเหนื่อย..นอนต่อดีกว่า

เบอรี่

เบอรี่..สารพัดอย่างเลย..เป็นผลไม้..นุ่มๆ..เนื้อนิ่มๆๆๆๆ..ถ้ากินสดนะ..บ้านเรามี..สตรอเบอรี่..ราสเบอรี่..มัลเบอรี่.ก้อลูกหม่อนไง..แต่เบอรี่..ที่ว่านี้..บ้านเรากินแห้งๆๆ..เรานำเข้าจากจีน..คนจีน..นำเรากิน..ไปงานเลี้ยงที่มีโต๊ะจีน..แล้วในต้มจืด..หรือหม้อไฟ..มีเม็ดสีส้มๆๆ..รีๆๆ..กินแล้วเปรี้ยวแปลกๆ..นั่นแหละ..คือสิ่งที่ต้องการแนะนำ..ยังไม่มีชื่อไทย.ใครที่รู้ว่ามีชื่อไทยกรุณา..ส่งข่าวด้วย..ชื่อจีนเรียกว่า..เก๋ากี้..(ไม่รู้จีนไหน)..ปัจจุบันสาวๆรู้จักในนาม โกจิเบอรี่..นิยมดื่มแทนน้ำอื่นๆ..เพราะแน่ใจว่าดื่มแล้วสุขภาพดี..สรรพคุณ มีวิตามินซีสูงกว่าส้ม โปรตีนมากกว่าโฮลวีต..แอนตี้ออกซิแดนท์มากกว่าลูกพรุน..แถมยังกินแล้วผิวเด้งใสปิ๊ง..บำรุงสายตา..ใครขี้เกียจทำกับข้าว..ซื้อน้ำโกจิ..กินเป็นขวดๆ..ถ้าขยัน..ทำเป็นต้มจืดใส่หมูสับสักหน่อย..น้ำปลานิด..อร่อยอย่าบอกใครเชียว..ชอบเส้นๆ..เติมวุ้นเส้นด้วย..เอ้า..ขอให้สวยๆๆๆๆ

ของกิน..ต้องล้าง

เมษายนที่ผ่านมา..กลับบ้านแม่ฮ่องสอน..มีคนกินไข่มดแดง..แล้วตาย..คนนะ..ไม่ใช่มดแดง..ค้นสาเหตุแล้วพบว่า..ตอนเก็บไข่มดแดง..ด้วยความรีบร้อนมั๊ง..เขาไล่มดด้วย..การฉีด..ไบก้อน..ลงไป..แล้วนำไปขาย..คนซื้อ..ก้อนำไปยำกิน..อย่างอร่อย..เขาว่านะ..ไม่ได้จุดธูปถามหรอก..อีกกรณ๊หนึ่ง..นักกีฬาทีมชาติ..หลังจากซ้อมอย่างเหนื่อย..ไปซื้อเครื่องดื่มชูกำลังแบบกระป๋อง..จากร้านข้างทาง..มาเปิด..ซดอย่างกระหาย..ต่อมา..หมดแรงแฮะ..ตัวเหลือง.ตาเหลือง..ดีที่ไม่ตาย..หาหมอทัน..นี่ผลของการกิน..แล้วไม่ล้างของกิน..ของกินที่ล้างได้ให้ล้างก่อนเสมอ..แต่อย่าล้าง..ขนมกรุบกรอบที่หนูๆๆๆ..ทั้งหลายชอบกินล่ะ..ของกินควรสะอาดนะจ๊ะ

เห็ด..จ้า..เห็ด

เห็ดจ้า..ตอนนี้คณะครูชุดหนึ่งในโรงเรียนเบญจมฯ 3 พบกันทีไร..เป็นถามเห็ดออกกี่ก้อน..งามไหม..ครบทุกก้อนไหม..ในกลุ่มที่ไม่ได้นัดหมายกันปลูกเห็ดนี้..เกิดขึ้นเนื่องจาก..ครูสุระ..สอนนักเรียนเพาะเห็ด..ครูที่เห็นต่างชอบใจ..ในใจครูที่เพาะนี่..ฉันจะได้กินเห็ดให้อร่อยหนำใจเลย..ปรากฏว่า..สิบก้อนเชื้อ..ออกมา..ห้าก้อน..สี่ก้อน..เฮ้อ..ซื้อเขากินดีกว่ามั๊ง ???...แต่ทุกคนมีความสุขชนิด..เช้าก่อนไปโรงเรียน.เปิดผ้าคลุมโอ่ง..เย็นกลับไปบ้าน..เปิด..เบิ่ง..อีกแล้วและตื่นเต้นกับเห็ดที่งอกใหม่ๆ..เอาเห็ดของเราดีกว่า..กินความสุข..ความชื่นใจ..เข้าไปด้วย..และแล้วไปงานไทยเข้มแข็งที่แปดริ้ว..ซื้อก้อนเห็ดงามๆๆมาเลยใส่โอ่ง..แล้วจัดการถ่ายรูป..แหะๆๆๆ..ก้อเห็ดเรานี่นา..ขอบคุณครูสุระ..ที่่ทำให้เรามีความสุข

กา..ก๊า..กา

กา..ก๊า..กา..เขาบอกว่า..จงเอาเยี่ยงกา..แต่อย่าเอาอย่างกา..ใครไม่รู้..ไปถามครูภาษาไทยเอาเอง..วันนี้เอากามาให้ดู..แต่ให้ดูเฉพาะปาก...ดู..ไม..น๊า..ก้อเห็นหนูๆๆๆๆๆ..ซื้อปากกากันทุกวันน่ะสิ..อะไร..ใช้หมดวันละด้ามเชียวหรือ..แถมในชั่วโมงยังยืมปากกาสีแดงกันให้วุ่นไปหมด...คิดว่า..มีปัญหาแน่นอน..คงเป็นเพราะหมึกไม่ติดกระดาษน่ะสิ..มีวิธีการแก้ง่ายๆๆ
ลองดูนะ..วิธ๊แรก..หากระดาษมาแผ่นหนึ่งแบบที่ใช้แล้วด้วยนะ..แล้วขีดเครื่องหมายถูก..แบบโลโก้ไนกี้..น่ะ..ขีดๆๆๆๆๆสักสิบที..ก้อน่าจะเขียนติดนะ..ที่ปลายปากกาถูกเคลือบด้วยพลาสติกบางๆกันหมึกแห้ง...เอ้า..ยังไม่ติดเหรอ..ไฟสิ..ลนปลายปากกา..เอาแค่พอร้อน..อย่าให้ปากหลุดออกมาล่ะ..ได้โยนทิ้งแน่ๆๆ..พอเย็นได้ืั้ลองขีดๆๆบนกระดาษดู..ไชโย..หรือยังไม่ติดอีก..คราวนี้จุ่มปากกาลงในแก้วน้ำร้อนสักนาที..ได้ผลประการใดแล้วแต่สภาพปากกา..ละนะ สามครั้งไม่ได้..ก็ควรหาใหม่ละจ้ะ ยังไง..ก็ควรลองก่อน..เผื่อจะได้มีตังค์ซื้อขนมหรือไอติม..และ..ไม่ต้องรบกวนแม่อีกด้วย..ดีไหม...

นม..จ้า..อืมม์..มิลค์

หนูเล็ก..เด็ก..เด็ก..ทั้งหลาย..ทุกวันเลยเวลาสักทุ่มกว่าๆ..เห็นหลินปิงกินนม..ไหมล่ะจ๊ะ..อือ..หลินปิงกินนมชงในชามกาละมังใบโตเชียวละ...เด็กๆ..อย่าลืมกินนม..ทุกเช้านะ..จะได้มีพลังมาเรียนหนังสือ..สมองจะได้แจ่มใส..ก้อ..สารพัดวิตามิน..แร่ธาตุ.ที่ร่างกายเด็กๆต้องการเขาผสมไว้..เพียบเลย..เพียงแต่ดูยี่ห้อที่ไว้ใจได้..ส่วนวัยรุ่นทั้งหลายก้อต้องรีบสะสมแคลเซียม..ในกระดูกให้มากๆๆๆ..ตุนเอาไว้..ตอนแก่จะได้ไม่เป็นโรคกระดูกพรุน..นมจืดนะ..นมเปรี้ยว..ก้อได้..คราวนี้มาว่าถึงผู้ใหญ่มั่ง..โดยเฉพาะชาวเอเชีย..เอนไซม์ที่ใช้ย่อยน้ำนมเราไม่มี..นมไปทำให้เลือดมีความเป็นกรดสูง..เมื่อเป็นกรด.ก้อไปสลายแคลเซียมกับแมกนีเซียม..ในกระดูกของเราออกมา..ซะงั้น..เอาไปปล่อยไว้ในปัสสาวะ..แล้วออกจากร่างกายไป..ออกไปก้อดี..แต่กลัวว่า..จะสะสมไว้ที่ไต..เป็นนิ่วในไต..อีกน่ะซี..เป็นอันว่าเราจะกินแคลเซียม..แต่..ดันไปเอาแคลเซียมกับแมกนีเซียมของเราออกมาเสียนี่..ยิ่งมีน้อยๆอยู่..สองตัวนี่ทำงานคู่กัน..แล้วทำไงดี..ในกะปิมีแคลเซียมมาก..แต่ใครจะกินทีละกิโล..คุณหมอบรรจบ..ท่านเขียนในมติชนมาหลายปีแล้วละ..แต่ตอนนี้เพิ่งจะฮิต..ท่านแนะนำให้กินกะปิ ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง ธัญพืช เต้าหู้..อ้อ..ในรายงานของเครื่องดื่ม..เปปทีน..อะไร..นั่น..บอกว่าในน้ำเต้าหู้ถ้าจะให้ดี..ให้เอาจมูกถั่วออกด้วย
โอย..จะเป็นลม..รู้มากยากนาน..รู้น้อยพลอยรำคาญ..เอาเป็นว่า..ระวังตัวด้วยการกินหลากหลายเถอะ..คนเราก้อจะอยู่ถึงร้อยปี..เชียวเหรอ..ทำตัวไม่ถูกแล้วละ..จริงๆด้วย..ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน..โชคดีค่ะ

กะทิ

อร่อยจัง..ไม่ว่า..มะพร้าวกะทิ..เต้าส่วนใส่กะทิ..วุ้นหน้ากะทิ..แกงต่างๆ..สารพัดแกงที่ใส่กะทิ..นักโภชนาการ..คุณหมอทั้งหลาย..ห้ามเรากินของอร่อยๆๆๆๆๆเหล่านี้มานานมาก..นานแสนนาน..บอกว่า เส้นเลือดอุดตันมั่ง คอเลสเตอรอลสูงมั่งละ..ไปโรงพยาบาลเดี๋ยวนี้..ก้อยังโดนห้าม..อ้าว..เป็นงง..น่ะสิ..เมื่อได้ข้อมูลใหม่ๆ..คราวนี้ดีเลิศประเสริฐศรี...เป็นน้ำมันที่เป็นกรดไขมันสายยาวปานกลาง จึงย่อยสลายง่าย และถูกส่งไปที่ตับโดยตรงเพื่อสร้างพลังงาน แต่น้ำมัน ไขมันอื่นๆต้องใช้เอนไซม์ย่อยและต้องส่งทางเลือด จึงเกิดการสะสมในเส้นเลือด (แล้วคุณหมอก้อห้ามเรากินน้ำมันหมู กะทิ ที่เรากินกันมาตั้งตะเด็ก)กลายเป็นดีนะ ทำให้อิ่มนาน อิ่มเร็ว ไม่อ้วน.. เคยมีฝรั่งน่ะแหละ..เขาว่ากินน้ำมันมะพร้าวบีบเย็น สองช้อนต่อวัน กินน้ำตามด้วยทุกเช้า เป็นเวลา สามเดือน น้ำหนักจะลดไปหลายกิโลเลยละ..แต่เขาไม่ได้บอกว่า..กินอะไรอีก บอกแต่น้ำมันมะพร้าวน่ะแหละ..แต่คิดว่า..ต้องออกกำลังกายนะ..มีแถมแบบทันสมัยด้วย หลีกเลี่ยงการกินข้าวขาว ขนมปังขาว แปลว่าให้กินข้าวกล้องน่ะสิ..ลองดูเดะ..แล้วบอก...ผลลัพธ์..ที่ได้ด้วยนะ..ว่าลดไปกี่กิโลแล้ว

วิมานของเรา

บ้าน..คือ..วิมานของเรา เราซื้อ เราเช่า เราอยู่ของเราตามใจ....รอบๆบ้าน..ก้อปลูกต้นไม้ ทั้งไม้ดอก ไม้ใบ ไม้ผล มีไม้ดอกหอมๆ..อยู่ต้นลม..มีสนามหญ้า..ถ้าสร้างบ้านอย่างในภาพได้สักหลังคงดี..และไม่สงวนลิขสิทธิ์แบบบ้านด้วยนะ..

ค่ายคณิต-วิทย์53

ค่ายของเราจะได้เล่นน้ำ..เช่นที่เห็นหรือเปล่านะ..ก้อ..บ้านริมน้ำนี่นา..แต่..การเข้าค่ายวันเดียว..อย่างนี้...สนุกแน่ๆร่างกายเราสมบูรณ์..สมองพร้อม..กำลังใจเยี่ยม..สู้ ๆ ๆ ..สู้เต็มที่..เรื่องสนุกๆๆๆ..เราช้อบ..ชอบ..ดีใจด้วยนะจ๊ะ..ที่สมัครเข้าค่ายครั้งนี้..ครูอรพิณ..ก้อ..ไม่พลาดเช่นกัน..วันนี้แจก..ใบขออนุญาตผู้ปกครองแล้ว..บางคนไม่มา..ยังให้แฟนรับแทนเลย..บางคนยืนยัน..พรุ่งนี้..มารับใบฯ...แน่ๆ..ไปค่ะๆๆๆ...วันนี้ม.๑ ม.๒ สนุกมากๆๆๆ..ในการเข้าร่วมกิจกรรมวันวิทยาศาสตร์..มีการคอมเม้นต์..ที่จัดงานตั้งกว้างขวาง..ซุ้มกิจกรรมแค่ ๑๘ ซุ้มเอง...ค่ะๆๆๆ..ปีหน้าใหญ่กว่านี้แน่ๆๆ..ให้ ม.๓ ปีหน้ามาช่วยครูอยู่ตามซุ้มนะจ๊ะ....แล้วพบกันที่ค่ายนะ..

ดาว..หนังสือพิมพ์

เกี่ยวอะไรกันนี่..สงสัยมาตั้งนานแล้วละ..ดาวที่อยู่บนหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ..ไปอ่านที่แม่ฮ่องสอน..กับอ่านที่ฉะเชิงเทรา..
ไหงมีดาวไม่เท่ากัน..อ้อ..เป็นยังงี้นี่เอง..มันเป็นระบบสารสนเทศของไทยรัฐ..หนึ่งดาว..คือภาคอิสาน..ภาคเหนือมีสองดาว..
ภาคใต้ก้อได้ไปสามดาว..สี่ดาวเป็นกรุงเทพฯกรอบบ่าย...ห้าดาว.จำหน่ายในภาคกลางที่ไม่ใช่กรุงเทพฯ..ดาวที่แยะที่สุดคือ...หกดาว..เป็นของกรุงเทพฯกรอบเช้า..อยากได้ดาวเยอะๆๆ..อ่านหนังสือพิมพ์ของไทยรัฐภาคเช้าโดยต้องซื้อที่มีนบุรี..ก้อเราชาวแปดริ้วนี่นา..ใกล้ที่สุดละนะ..ฝากใครซื้อก้อได้..ดาวไม่ใช่ศึกษาปีที่หนึ่ง..สอง..สามหรือสี่..บนปกเสื้อนักเรียน..หรือใครอยากเรียนปีที่ห้า..หก..ก้อได้นะ..กระทรวงศึกษาธิการจะเริ่มนำการเรียนซ้ำชั้นมาใช้ใหม่แล้วละ

วันวิทยาศาสตร์2553

ปีนี้..เราชาวเบญจมฯ 3 ได้ยกขบวนกันไปชมนิทรรศการมหกรรมวิทยาศาสตร์ที่ไบเทค บางนา 154 ชีวิต ท่ามกลางสายฝน
บางคนไม่ยอมทานข้าว..ให้ขนมเพิ่ม..ก้อไม่เอา..สงสัยกลัวอ้วน..ผิดกับบางกลุ่ม..ส่งไปก้อหาย..ส่งหาย..เรื่อยๆเลย..
งานปีนี้..นึกว่ามีให้ดูนิดเดียว..ที่ไหนได้..เดินชม..ไม่ครบหรอก..บางคนชวนกันไปทำ..ไอศครีม..บางคนไปเล่นเครื่องบิน..บางคน..ไปหาทหารแล้วทำ..บาดแผลบนตัว..บางคนไปซื้อ..อุปกรณ์..หลอก..คน บางคนไปซื้อ..ของถูกใจ..เอาเป็นว่า..
งานนี้มีดีล่ะ..นิทรรศการหลักๆ ได้แก่
- วิกฤตโลก - ความหลากหลายทางชีวภาพ - เทคโนโลยีเพื่อความเท่าเทียม
- แสงและเลเซอร์ - นิติวิทยาศาสตร์ - นาโนเทคโนโลยี
- หุ่นยนต์ - โลกดิจิตอล - อาหารและสุขภาพ
- กิจกรรมเพื่อเยาวชน - ห้างร้าน - หน่วยงานและสถาบันการศึกษา
เอาเป็นว่าใครเดินดูได้ครบตามเวลาที่ไปน่ะ..เก่งสุดๆๆ..ไปดูมาแม้ไม่ครบแต่ก้อ..ได้ความคิดดีๆ..มาเพียบ..ใช่ไหม?

มหกรรมวิทยาศาสตร์

มหกรรมวิทยาศาสตร์ปี ๒๕๕๓ จัดที่ ไบเทค บางนา กลุ่มสาระวิทยาศาสตร์จะนำนักเรียนไปร่วมชมนิทรรศการมหกรรมวิทยาศาสตร์ในวันศุกร์ที่ ๑๓ สิงหาคม มีนักเรียนสนใจหลายคน บางคนไปทุกปี บางคนสงสัย ไปดูอะไรกัน บางคนสงสัยต้องไปทำอะไรบ้าง.....ดีค่ะ..อย่งนี้แหละ..ฉายแวว..ความเป็นนักวิทยาศาสตร์แล้วละ เพราะช่างสงสัย..เกิดปัญหาให้ถาม..คำตอบที่ได้..คือ..สมมติฐาน...เราต้องพิสูจน์สมมติฐาน..โดยการตามไปดู..ในงานนะจะมีการแสดงผลงานทางวิทยาศาสตร์..หลายรูปแบบ..ทั้งการเกษตร..การทหาร..การทดลอง..แม้กระทั่ง..มายากล..หนังสือวิทยาศาสตร์..ก้อมีขายด้วย..อาหาร..เครื่องดื่ม..ก้อขายนะ..โครงการในพระราชดำริ..ก้อมี..และ....อื่นๆ..อีกมากมาย..ไม่รู้ปีนี้จะมีหุ่นยนต์..อะไรให้ดู..เชิญตามไปดู

น้ำตาล..หวานๆเย็นๆ

น้ำตาล..หวานๆเย็นๆ..ใครๆก้อชอบ..บางคนถึงกับ..กินทุกอย่างใส่น้ำตาล..น้ำพริกก้อใส่น้ำตาล..บางคนกินก๋วยเตี๋ยว..เติมเลย..ไม่ต้องชิม..สองช้อนพูนๆ..ด้วยนะ..ชอบซะอย่าง..อร่อยจ้ะ..โอเค..ตามใจสิ..แต่พบว่าผู้ที่นิยมกินหวานๆๆๆๆ..มักจะคันคะเยอ..เกาๆๆๆ..คันๆๆๆ...มันๆๆๆ...ผลหรือ..ผิวหนังอักเสบจ้ะ..อ้าว..เกี่ยวอะไรกะหวานๆ..ก้อ..แบคทีเรียน่ะสิเขาชอบกินหวานๆๆๆด้วยนี่นา..เขาก้อเจริญเติบโตทุก..๑๕ นาที..ทีละ..๒ เท่า..ยิ่งมีแบคทีเรียที่ผผิวมาก..เราก้อ..อักเสบมาก..นี่ว่าเฉพาะน้ำตาลนะ..ยังไม่พูดถึง..พริก..น้ำปลา..น้ำส้มสายชู..ที่เติมลงไปนะ..เอาเป็นว่า..ใครคันๆๆที่ผิวน่ะ..ลองลดน้ำตาลดูหน่อยเป็นไร..เผื่อจะได้ผิวสวยๆๆๆใสๆๆๆ..โชคดีจ้ะ

กะเพราไข่ดาว

เย็นนี้กินอะไรดีน๊าาาาา...ช่วยกันคิดหน่อยสิ..เราอิ่มจัง..แต่ต้องกินใช่ไหม? สุกี้..ราดหน้า..หรือผัดซีอิ๊ว..ผัดไท.....ตัวเองเลือกนะ..แต่ว่า..ตัวเองกินก๋วยเตี๋ยว..ก็คงเบาท้องดี..ฉัน..กินกลางวันนิดเดียว..อยากกินข้าวมากกว่า..เลือกอะไรดีล่ะ
ผัดพริกอ่อน..พริกแกง..ผัดผักราดข้าว..หมูทอดกระเทียมพริกไทย..ไข่..สารพัดเจียว..ข้าวผัด..ว้า..ต้องเป็นแบบ..แซบ.จิ๊ด.จ๊าด..สะใจต้องนี่เลย..กะเพราทะเลโปะด้วยไข่ดาว..ดีไหม..รู้ไหมเอ่ย..ที่ว่าๆๆๆๆๆ..มาน่ะ..เป็นสุดยอดอาหารตามสั่งเลยนะ..บางคนบอกว่ายอดฮิต..บางคนบอกสิ้นคิด..เราว่า..ขี้เกียจ..คิด..แต่ก้อดีนะ..ทั้งหมดน่ะแหละ..ที่เราชอบสั่ง...มีคนเคยสำรวจแต่ไม่เป็นทางการ..ว่าอันดับที่หนึ่ง คือ...กะเพราไข่ดาว..อันดับสิบ..คือ..ผัดไท..คุณล่ะ..ลองจัดอันดับสิ..ว่าที่หนึ่งและสิบของคุณคือ.........ในทุกอารมณ์..นะจ๊ะ

ผิวสวย..สมองปิ๊ง

จะสอบแล้วจ้า...บอลโลกเสร็จแล้วก้อ..เริ่มอ่านหนังสือได้แล้ว..ดูบอลเสร็จ..เรา..ก้อยังสวยใส..ไม่ต้องใช้โลชั่น..สมองก้อยัง..ปิ๊ง..ปราดเปรี้ยว..จำ..ที่ครูสอน..ที่อ่านเอง..ได้อย่างดีเยี่ยม..พร้อมสอบ..ทำไงล่ะ..ง่ายๆ..ง่ายจริงๆ..แค่กินๆๆๆ..เท่านั้นเอง..กินอาหารให้ครบ..ห้า..หมู่..หมู่อาหารนะ..ไม่ใช่ตระเวณไปกินซะ..ห้าหมู่บ้าน..และที่ต้องช่วยอาหารห้าหมู่นั่น..คือ..ต้องกิน..มะเขือเทศ..ชนิดสด..หรือสุก..ไม่เกี่ยง..ปลาค่ะ..ปลาทูก็ดี..ปลาสวาย..ก็โอเค..ฟักทอง..ไข่..ถั่ว..ถั่วเมล็ดแห้งน่ะ..เช่นถั่วลิสงคั่ว..ถ้าจะให้ดีกินข้าวกล้อง..ข้าวซ้อมมือน่ะ..ที่บ้านเรามีข้าวเปลือกนี่..ทำเองก็ได้..แค่ใส่ครกตำ..เอาเปลือกออก..เท่านี้จริงๆ..คราวนี้ของหวานละ..ดาร์คชอคโกแลต..ของโปรดเลย..ชอคโกแลตสีดำ..เอ๊ย..สีน้ำตาลเข้มน่ะชนิดจืดนะ..ไม่ได้กินในมื้อเดียวนะจ๊ะ..สลับสับเปลี่ยนกันไป..ถ้าอายุเยอะหน่อย..เม้ดแปะก้วย..ด้วยยิ่งดี
ขอให้โชคดี..สอบได้เกรดดังตั้งใจ

ผลึก..น้ำ..แข็ง..หิมะ

ดร.มาซารุ เอะโมโตะ ทำการวิจัยเรื่องน้ำ พบว่า น้ำจากที่ต่างกัน..ผลึกของน้ำก็ต่างกันด้วย..ผลึกน้ำที่มีคุณภาพดี..มีโครงสร้างเป็นรูปหกเหลี่ยมที่สมดุลสวยงาม..ที่น่าทึ่ง..อึ้ง..คือการทดลองที่นำน้ำกลั่นจากขวดเดียวกันแบ่งออกใส่ขวดแก้วใหม่ที่เหมือนกันทุกประการ 2 ใบ เท่าๆกัน ขวดแรกพิมพ์ "ขอบคุณ" ส่วนขวดที่ 2 พิมพ์ "ไอ้โง่" ติดไว้ ต่างกันแค่คำที่พิมพ์ ส่วนขนาดตัวอักษรและฟอนท์ เหมือนกัน ทิ้งไว้ 1 คืน วันรุ่งขึ้น นำผลึกที่ได้มาดู....ผล ขวดขอบคุณ ผลึกของน้ำสวยงามสมดุล..แต่ขวดไอ้โง่ ผลึกแตกกระจาย....นี่ขนาดน้ำนะ..อ่านหนังสือออกด้วยเหรอ..ไม่ได้ส่งเสียง..ให้ฟังซักกะหน่อย..แสดงว่าแค่ความคิดของเรา..มีผลต่อน้ำที่ไม่มีชีวิต ใครอยากเรียนเก่งๆๆๆ..อย่าดูถูกตัวเอง ให้นึกไว้เสมอ..."ฉันเก่ง ฉันทำได้" ในตัวเรามีน้ำมากกว่าในขวดที่เขาทดลองตั้งเยอะ..ขออย่างเดียว..ต้องขยันด้วยนะจ๊ะ..จะคิดอย่างเดียว..ก้อ..ไม่..ได้..เกรด 4 หรอกจ้ะ..เดี๋ยวจะหาว่าครูอรพิณหลอก..ขอให้โชคดี..คิดไว้..ฉันทำได้..เฉพาะเรื่องดีๆๆๆ
(ขอบคุณ มาทิลดา@ขวัญเรือน)

ใบไม้

ใบ..ที่เห็นนี้..แสดงถึงความอุดมสมบูรณ์..ของป่าไม้..มีความชุ่มชื้นเพียงพอ..อากาศเย็นสบาย..เราจะพบในป่าใหญ่..ที่มีต้นไม้ใหญ่ด้วย..นี่เป็น "ไลเคน" ชนิดหนึ่ง..ไม่สามารถเรียกว่าใบไม้ได้ในเชิงชีววิทยา..ไลเคนที่โรงเรียนเราก็มีนะ..ติดอยู่ตามต้นไม้ใหญ่เห็นเป็น..ดวงๆ หรือวงๆๆ ..สีเทาฟ้า..ถ้าเป็นหน้าฝน..เห็นเป็นสีเทาเขียว..เพราะไลเคนเกิดจากการอยู่รวมกันของสิ่งมีชีวิตสองชนิด คือรากับสาหร่ายสีเขียว..ราดูดซับน้ำให้สาหร่าย..ส่วนสาหร่ายสังเคราะห์ด้วยแสงแล้วให้ราด้วย..เป็นการอยู่ร่วมกันแบบขาดกันไม่ได้..ขาดฉันแล้วเธอจะรู้สึก...อยากให้คนไทยอยู่กันแบบ..ไลเคน..โลกนี้คงสวยงาม..น่าอยู่..

วัดจองคำ

วัดนี้..เป็นวัดหลวง..พ่อจะมาถือศีลวันพระที่นี่ประจำ..มีหลวงพ่อโตศักดิ์สิทธิ์..ที่สำคัญถนนหน้าวัดที่อยู่ติดบึงนี้..เป็นถนนคนเดิน..ช่วงแดดร่มลมตก..จนดึก..มีของมาขาย..ปกติฉันไม่เคยไป..เพราะไปบ้าน..ไม่ได้ไปเที่ยว..คราวนี้..ต้องไป..วัดนี้ดูสวยงาม..แต่สำหรับฉันแล้ว..วัดเดิมสวยกว่า..อลังการงานสร้างกว่า..เดิมก็เป็นไม้นี่แหละ..แต่แกะสลักสวยงามมากๆๆๆๆ..เมื่อไฟไหม้..มีการบูรณะใหม่..สวยน่ะแหละ.คล้ายของเดิม..บ้านแถวๆหน้าวัดติดบึงจะมีความหลังสมัยเด็กหญิงอรพิณอยู่ประถมต้น โรงเรียนเลิกแล้วจะวนเวียนอยู่บ้านแถวนี้เพราะมีข้าวเกรียบว่าวแบบเค็มให้กินเสมอ ขอเชิญไปเที่ยวนะคะ..ยินดีต้อนรับค่ะ

ขอบคุณ

สงกรานต์ที่ผ่านมา..เป็นสงกรานต์จริงๆ..คือมีการเคลื่อนที่..มีมิติใหม่เกิดขึ้นกับชีวิตของฉัน..จากที่เคยมี..พ่อ..วันนี้..ไม่มี...ช่วงที่พ่อจากไป..ฉันได้อยู่กับพ่อ..ได้เฝ้าพ่อที่โรงพยาบาลแม่ฮ่องสอน..ได้พาพ่อไปโรงพยาบาลนครพิงค์ เชียงใหม่..ที่ซึ่งฉันไม่รู้จักเลย..คาดว่าจะดี..แต่คงดีสำหรับพ่อละ..เพราะตอนนี้..พ่อไม่ต้องทรมานร่างกาย..หมอไม่ต้องฉีดยา..แต่..ช่วงงานที่วัด..ฉันไม่มีเวลาสำหรับการเสียใจหรือร้องไห้..เลย..The show must on. 20 วันผ่านไป..ฉันกลับมาแปดริ้ว..บอกไม่ได้ว่า..หัวใจกลับมาด้วยหรือไม่..มาน้ำตาไหลพราก..ตอนที่..นกพ่อเฮย(ดุเหว่า)ร้อง..ฉันบอกนกว่าไปที่อื่นเถอะพ่อแกไม่อยู่ที่นี่..พ่อฉัน..ก็ไม่อยู่..น้ำตา...มันไหลออกมาเอง..นี่คือเรื่องที่ฉันขอบคุณ..ๆๆๆ..คณะครูและบุคลากรโรงเรียนเบญจมฯ 3 ..ที่ร่วมใจกับงานศพพ่อเติม อำพันธุ์ เมื่อสงกรานต์ที่ผ่านมา ทั้งที่ไปร่วมงานและส่งแรงใจให้..เข้มแข็ง..ขอบคุณค่ะ

แต่งงาน...

ฟังดูดีจังนะ..คราวนี้เป็นงานแต่งหลานสาว..ต้องไปที่โรงแรมสุโขทัย..แน่ะ..มาดูการแต่งงาน..ที่มี..ในโลกนี้..ไม่นับแบบที่เห็นในเมืองไทยนะ..

อันดับแรกใกล้ๆบ้านเราก่อน ที่รัฐซาบาห์ (มาเลเซีย) คู่บ่าวสาวที่แต่งงานเสร็จแล้วห้าม..อึ..ฉี่..เป็นเวลา 72 ชั่วโมง...ฝ่าฝืน..จะโชคร้าย..มีลูก..ลูกก็จะตายตั้งแต่เล็กๆ

ขยับไปอีกหน่อยที่จีน..ชาว "ถูเจีย" มีประเพณีร้องไห้ก่อนแต่ง 1 เดือน 10 วันแรกว่าที่เจ้าสาวร้องไห้ไป พอวันที่ 11 - 20 คราวนี้ร้องสองคนมีแม่ว่าที่เจ้าสาวมาร้องด้วย อีก 10 วันที่เหลือ ยาย พี่สาว น้องสาว ญาติสาว มาร่วมร้องอีก สรุปแล้วเจ้าสาวต้องร้องไห้ก่อนแต่งครบเดือน..ข่าวไม่ได้บอกว่าร้องแบบเงียบๆ หรือแบบมอญร้องไห้งานศพ...ไกลไปอีกหน่อยที่แอฟริกา..เผ่าอะไรมิรู้..เขาต้องยืนยันว่าเจ้าสาวบริสุทธิ์ผุดผ่อง..คืนแต่งงานวันเข้าหอต้องมีหญิงสูงอายุ..อยู่ในห้องคอยให้คำแนะนำเจ้าสาวว่าจะทำอย่างไรบ้าง...ถ้าเจ้าสาว..ดูคล่องดี..หญิงสูงอายุ..สามารถออกมาโพนทนา..ได้ว่า..ของเก่า..จ้า..และการแต่งงานก้อ..โมฆะ...

ไปไกลถึงสก๊อตแลนด์..คราวนี้ขำๆ..ครอบครัวเจ้าบ่าวต้องลักพาตัวว่าที่เจ้าสาวมาทาตัวด้วยของเหม็นๆ เช่น เนย ซอส ปลา ไส้กรอก อะไรงี้แหละ..แล้วนำไปโชว์ตัว..ตามผับ ตามบาร์..แบบบ้านเขาน่ะ..ให้ชาวบ้านร้านถิ่น..เขาชื่นชม..แล้วเช้าวันรุ่งขึ้น..ก้อ..แต่งชุดขาวแสนสวยเข้าพิธีแต่งงาน...

เลือกเอานะ..แบบไหนที่ชอบ...ขอบคุณ..ข้อมูลจากนิตยสารกุลสตรี..

คัน...คัน..จัง

แล้วไง ? ตัวที่เห็นนี่ เกี่ยวกับคันจัง..เหรอ..แน่นอนจ้ะ..ตัวที่เห็นนี่ คือไรฝุ่น..ที่ทำให้เราต้องเกาๆๆๆๆๆๆ..มันๆๆๆๆ..คันๆๆๆๆๆ..ตัวไรฝุ่นนี่นะ มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า..ที่เราแพ้น่ะ..แพ้อุจจาระไรฝุ่น โปรตีนที่มาจากไรฝุ่น..ไรฝุ่นนี่ไม่ทำอันตรายคน ไม่เติบโตบนตัวคน..คนที่ไม่แพ้..ก้อ..สบายมาก..ที่ๆไรฝุ่นชอบอยู่..ที่นอนนุ่มๆหนาๆ.ผ้าห่มที่แสนอุ่น..เสื้อกันหนาว..เสื้อไหมพรม..หรือผ้าประเภทนุ่มๆฟูๆ.ตุ๊กตานุ่มๆ.ที่หนูๆชอบกอด..นอน..แล้วจะนอนที่ไหนล่ะ.งแล้วหนูติดผ้าห่มด้วย..ง่ายจ้ะ..หมั่นทำความสะอาดที่นอน..นำไปตากแดดจัดๆให้หอม..ตบๆๆๆๆๆไล่ฝุ่น..ผ้าห่มก้อซักสิ..ก่อนใส่เสื้อที่เก็บไว้นานๆ..ให้ซักแล้วตากแดดให้แห้งหอม..จะปลอดภัย..ตุ๊กตาสมัยนี้ลงเครื่องซักผ้าได้นะ..ไม่เครื่องก้อลงในน้ำคลองน่ะแหละ..ฟอกสบู่ให้น้องตุ๊กตาด้วยนะ..แล้วพาไปอาบแดด..แนะนำให้อาบน้ำน้องตุ๊กตาตอนเช้าๆ..แล้วอาการคนที่แพ้ไรฝุ่น...นอกจาก..คัน..ก็ผิวหนังอักเสบ..เยื่อจมูกอักเสบ..จาม..เช้ยเช้ย..น้ำมูกไหล..น่ารำคาญ..ไม่อยากคัน..ไม่อยากจาม..อยากผิวสวย..ให้ห่างไรฝุ่นไว้...คือเป็นคนที่ชอบทำให้รอบๆตัวสะอาดไว้..ขอให้มีความสุขจ้ะ

ตา...แสนสวย

สวยจริงๆนะ ตาสีฟ้านี่..ถ้าอยากตาสวย..เชิญทางนี้...สาวๆหนุ่มๆคอม ฯ ทั้งหลาย คนที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ นานเกินกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน จะมีอาการตาแห้ง ตาพร่า ปวดตา ปวดหัวแบบไมเกรน ต่ๆๆไปก็เป็นโรคเกี่ยวกับตา เช่นตามัว เห็นภาพซ้อน ปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ อ้าว...น้ำตาไหล..เป็นทาง บางคนไม่แค่ส่วนบนๆ...ยังลามมาถึงมือ นิ้ง บางคนต้องผ่าตัดเอ็น...ยังมีอีก...ท้องร่วงค่ะ...แล้วยังมือชา...ที่ไม่ใช่น้ำชา..ตอนแรกก็ว่า...ห่วงตา...ตอนนี้ต้องห่วงตัว..ด้วยละ...ใครมีปัญหา...ดังที่ว่ามานี่...ลดชั่วโมงการใช้คอม การเล่นเกมส์ การใช้เน็ต มั่งนะ อาการที่บอกไว้น่ะ เป็นอาการที่เริ่มจากเบาๆ เด็กๆ มาสู่ หนักๆๆ จ้ะ กรณีที่เห็นชัดเจน..ก็ที่ร้านนวดแผนไทย..ย่านหลังโสธร มีหมดนวดรูปหล่อคนหนึ่ง อดีตคือคนทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ชั้นยอด..เก่ง ใครๆก็ต้องการงานจากเขา..ตอนนี้..นวดอย่างเดียว ขอให้ทุกคนที่อ่านระวังสุขภาพของตัวเอง เพื่อที่จะได้หาความรู้จากอินเตอร์เน็ตได้ในระยะที่ยาวไกล....ขอให้มีความสุขจ้ะ

ไม่อยาก....เป็นหวัด

น่ากิน...น่าดูด...น่าดื่ม..เอ้า..ตกลงใช้คำไหนถูกล่ะ..กับน้ำผลไม้สีสวยนี่....ในแก้วที่เห็นนั่น..แน่นอน..มีน้ำ..มีไวตามินซี..มีโพแทศเซียม..มีสารสี..จากธรรมชาติ...ที่ดีต่อร่างกายของคนเรา..โอ๊ะ..เกือบลืม..ไฟเบอร์...ต้องใช่ภาษาต่างชาติหน่อย..จะใช้ว่า..เส้นใย..เดี๋ยวก็ไปนึกถึงใยแมงมุม..จะยุ่งเอา...ความจริงนะ..แค่น้ำเปล่า...ที่โรงเรียนมี..วันละ 6 แก้ว..เรานักเรียนทั้งหลายก็ห่างไกลหวัดแล้วละ..แต่บางทีเราก็...เบื่อน้ำเปล่านี่นา..น้ำผลไม้..มีไวตามินซี..จากธรรมชาติ..ช่วยให้อาการหวัดหายเร็วขึ้น...ถ้าใครเจ็บคอ..ใช้น้ำเกลืออุ่นๆๆๆๆ..กลั้วคอสัก 2-3 วันเช้าๆๆๆ..อาการจะทุเลา...ยังไม่หายอีก..คราวนี้...ฟ้าทะลายโจร..สัก 2 - 3 ใบ...อยู่....แต่เราต้องระวังตัวเองด้วย...ใครไอ..จาม เราอย่าอยู่ใกล้..ถ้าเลี่ยงไม่ได้..เรารีบปิดจมุกตัวเองด้วยผ้าเช็ดหน้า...สัก 1 นาทีค่อยเอาผ้าก็จะช่วยได้บ้าง..ทางที่ดีเตือนเพื่อนให้..ใชผ้าปิดปากเวลาไอ..จาม...อีกเรื่องคือ..ล้างมือบ่อยๆ..ด้วยสบู่ ..วันละ 5 ครั้ง..ช่วยลดการติดเชื้อหวัดได้ถึง 45 % ถ้าเช้็ดมือให้แห้งจะลดเชื้อได้ 58 % แต่......ถ้าใช้วิธีเป่าให้แห้งด้วยลมร้อนแบบที่มีอยู่ตามห้าง...จะเพิ่มเชื้อ..25 %...ขอให้ทุกคน..ห่างไกลจากหวัด..นะจ๊ะ...จะได้มาโรงเรียน...เล่นกับเพื่อนได้ทุกวัน

มือ..อารมณ์

มือ..คน..หมายถึงนิ้วมือทั้งห้า ไม่จำกัดซ้ายหรือขวา...เขา...เล่าว่า..ให้นวดนิ้วเมื่อต้องการลดอารมณ์ วิธีนวด..ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งจับด้านข้างนิ้วที่ต้องการแล้วบีบเบาๆ จากโคนนิ้วไปยังจมูกเล็บ..บีบวนกลับมาจากจมูกเล็บถืงโคนนิ้ว..ถ้ายังไม่หายให้ทำซ้ำ ๆ ..แฮะ..แฮะ..ถ้าไม่หายจริง ๆ ก้อ..ลุกขึ้นอัด..เลย..นะ .............

อารมณ์ที่หนึ่ง วิตก กังวล...ให้นวดนิ้วโป้งหรือ..หัวแม่...มือ..น่ะแหละ..ไม่โป้งใคร

ที่สอง............เศร้า.......นวดนื้วชี้.......นวดไปน้ำตาไหลออกตา..เฮ้อ.........

ที่สาม.........หุนหัน พลันแล่น..ว่าง่าย ๆ ใจร้อนไง...นวดนิ้วกลาง........

ที่สี่................โกรธ..มะโห..นี่แหละ...เอ้า..นวดนิ้ว..นาง.....ที่ใส่แหวนน่ะ.........

ที่ห้า...........กลัว.....กลัวอะไรก็..ช่างเถอะ..นวด ๆ ๆ ๆ นิ้วก้อย...อย่าให้หัก..ล่ะ

เอาละนะ..ทุกคนมีอารมณ์ทั้งห้า...นี่..แน่ๆ ...ลองนวด ๆ ๆ ๆ แล้วรายงาน..ด้วยจ้ะ..จะรายงานในบล็อคนี้..หรือจะรายงานกับครูอรพิณ..ที่ห้องวิทยาศาสตร์..ก็ใช้ได้ทั้งนั้น................ขอให้ทุกคน..สบายกายสบายใจ...ไม่ต้องนวดนิ้วบ่อยๆๆๆๆ